内容简介：减肥是一场持久战，但如果你正在寻找一种快速有效的方法来启动你的减肥之旅，那么这套 12 天健身操将是你的理想选择。这套操能有效提高你的新陈代谢，燃烧大量卡路里，帮助你在短时间内减掉体重。热身（3 分钟）* 开合跳：20 次* 高抬腿跑：20 次* 侧向跳：20 次* 扭腰：20 次锻炼（25 分钟）* 波比跳：30 秒* 休息：30 秒* 高膝跑：30 秒* 休息：30 秒* 登山跑：30 秒*...
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