内容简介：进入五十岁后，人体肌肉开始逐渐流失，这是一种自然的老化现象。但通过合理的健身锻炼，老年人仍然可以维持甚至增加肌肉质量。 肌肉流失的原因 随着年龄增长，人体激素水平下降，其中包括促进肌肉生长的睾酮激素。此外，老年人的新陈代谢速度变慢，身体合成肌肉的效率降低。如果缺乏规律的运动，肌肉就会逐渐萎缩。 健身增肌的可能性 虽然五十岁后肌肉流失不可避免，但通过坚持健身，可以减缓肌肉流失的速度...
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