内容简介：减脂健身是一场持久战，需要付出时间、努力和自律。记录下自己的健身历程，可以帮助你保持动力、追踪进度并发现需要改进的地方。 记录方式 记录健身过程的方式有很多种，你可以选择最适合自己的方式：* 健身日记：用笔记本或电子设备记录每次锻炼的细节，包括时间、强度、类型和所完成的组数和次数。* 健身追踪器：使用智能手表或健身追踪器记录你的活动，包括步数、卡路里消耗和心率。* 健身应用程序...
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