内容简介：对于健身减脂的初学者来说，迈出第一步可能是令人生畏的。从选择正确的锻炼方式到制定营养计划，需要考虑的因素有很多。本指南将为您提供从入门到进阶的全面指导，帮助您踏上健身减脂的成功之旅。## 入门基础 设定目标：确定您的减脂目标和时间表。使用 SMART 原则设定具体、可衡量、可实现、相关和有时限的目标。 选择锻炼：选择您感兴趣且可持续的锻炼活动。初学者可以从轻度活动开始，如散步、骑自行车或游泳。...
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