内容简介：增肌粉是一种补充剂，含有蛋白质、碳水化合物和其他营养物质，旨在帮助健身者增加肌肉质量。为了充分发挥增肌粉的作用，了解什么时候饮用尤为重要。以下指南将详细介绍增肌粉在健身不同阶段的最佳饮用时间，帮助您优化肌肉生长。 增肌粉为什么要在健身前后喝？ 在健身前后喝增肌粉有以下主要原因：健身前：提供能量，提高运动表现，减轻肌肉损伤。健身后：补充流失的能量和营养物质，促进肌肉恢复和生长。...
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