内容简介：前言 对于瘦子而言，减脂并非易事。与肥胖者相比，瘦子往往代谢率较高，基础消耗大，因此在减脂过程中需要更加科学谨慎。本文将深入浅出地探讨瘦子减脂健身的有效方法，助力各位打造匀称体态。 一、制定科学的饮食计划 饮食在瘦子减脂健身中至关重要。以下原则可供参考：增肌减脂兼顾：瘦子减脂并非单纯减重，更需要兼顾增肌塑形。因此，饮食中应保证充足的蛋白质摄入，以促进肌肉合成。控制热量摄入：瘦子虽然基础代谢率高...
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