内容简介：在全民健身的大潮中，减脂塑形已经成为越来越多人的追求。健身不仅可以帮助我们减掉多余的脂肪，塑造迷人的身材，还可以增强体质，改善健康状况。下面，我们就来分享一些实用的健身减脂知识，助你开启健康塑形之旅。 健身减脂的原理 健身减脂的原理很简单，就是通过运动消耗热量，打破热量收支平衡，让摄入的热量小于消耗的热量，从而达到减脂的目的。其中，有氧运动和抗阻训练是两种最有效的减脂方式。 有氧运动 有氧运动...
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