评论：增肌健身的科学热身指南
内容简介：引言 肌肉生长和力量提升对于健身爱好者至关重要，而科学热身是增肌健身训练中不可或缺的一环。热身可以有效提升身体机能，为即将到来的高强度训练做好准备，最大限度地发挥运动效果。本文将深入探讨增肌健身热身的意义、原则以及具体方法，为您的健身之旅助力。 热身的意义提升肌肉温度：热身使血液循环加快，增加肌肉温度，提高肌肉柔韧性和收缩力，减少受伤风险。激活神经系统：热身可以激活神经系统，提高神经传导速度...
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