内容简介：怀孕是一段奇妙的旅程，但随之而来的体重增加可能会带来一些挑战。然而，通过安全的孕期健身和减脂计划，孕妇可以在不损害自身或宝宝健康的情况下有效地管理体重。 孕期体重增加的意义 怀孕期间体重增加是正常的，因为它为宝宝的生长和发育提供重要的营养。建议的孕期体重增加因孕前体重指数 (BMI) 而异：* BMI 低于 18.5：增加 12.5-18 公斤* BMI 为 18.5-24.9：增加 11...
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