内容简介：如今，健身减脂已成为都市人的健康时尚。为了达到理想的体态，人们不断探索科学有效的减脂方法。本文精选了全面的健身合集，助你高效减脂，轻松塑形。 一、有氧运动 有氧运动是减脂的基础，推荐以下高效燃脂的有氧项目：跑步：每分钟燃烧约13卡路里游泳：每分钟燃烧约12卡路里骑自行车：每分钟燃烧约10卡路里跳绳：每分钟燃烧约12卡路里 建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，或 75...
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