内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。除了坚持训练和合理饮食，热敷也能作为一种辅助手段，帮助我们更快、更有效地实现增肌目标。 热敷促进肌肉放松 运动后，肌肉会产生乳酸等代谢废物，导致肌肉酸痛和疲劳。热敷可以促进血液循环，加速代谢废物的排出，减轻肌肉酸痛，缓解疲劳感，使肌肉更快的恢复。 热敷增加肌肉弹性 熱敷可以通过增加局部組織溫度，使胶原蛋白和弹性蛋白中的氢键断裂，从而增加肌肉的弹性和延展性...
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