内容简介：HIIT，即高强度间歇训练 (High-Intensity Interval Training)，近年来风靡全球，成为备受推崇的健身方法。它以短时间高强度运动与短暂休息交替进行为特点，凭借其高效、便捷、燃脂塑形等诸多优势，吸引了众多健身爱好者。本文将详细解读HIIT运动的原理、方法、注意事项以及常见误区，帮助你更好地了解并掌握这项高效的健身方式。 一、HIIT的科学原理...
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