内容简介：许多健身爱好者都渴望拥有强壮、匀称的手臂，摆脱令人苦恼的“麒麟臂”——上臂粗壮，而前臂却纤细无力。其实，摆脱“麒麟臂”并非遥不可及，关键在于科学的训练方法和合理的饮食计划。本文将详细介绍如何通过有效的健身方法，告别“麒麟臂”，塑造理想的手臂肌肉线条。 一、 了解“麒麟臂”成因 “麒麟臂”的形成并非仅仅是因为肌肉发达，更重要的是肌肉比例失衡。许多人过分注重肱二头肌（肱肌）的训练...
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