内容简介：对于女性来说，增肌往往是一个比减脂更困难的目标。然而，很多女生却误以为跳健身操是增肌的有效途径。本文将深入探讨女生增肌与健身操之间的关系，揭秘科学增肌的秘密。 健身操与增肌的关系 健身操作为一种有氧运动，主要通过提高心率来消耗能量，促进燃脂。虽然健身操可以帮助提高身体的灵活性、协调性和心血管健康，但它对增肌的作用却非常有限。 增肌的本质是合成蛋白质的过程，而健身操主要通过消耗热量来帮助减脂...
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