内容简介：对于纽约繁忙的都市人来说，保持健康和强壮至关重要。在众多的健身方式中，增肌备受关注，它不仅有助于塑造健美的体魄，还能提升代谢率、增强力量和整体健康状况。 增肌原理 增肌是一种通过锻炼和营养来增加肌肉质量的过程。肌肉由蛋白质构成，因此充足的蛋白质摄入是增肌的关键。此外，锻炼刺激肌肉产生微细损伤，在休息和营养的配合下，这些损伤会修复并生长，从而增加肌肉体积。 纽约增肌健身房...
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