内容简介：健身对于女性来说，不仅可以提升体质，还可以塑形美体。其中，增肌是一个重要的目标，可以改善身体成分，增加肌肉含量，提升新陈代谢。那么，女性健身一年究竟可以增肌多少斤呢？本文将从影响因素、增肌过程、增肌效果和注意事项等方面进行分析，为女性健身爱好者提供科学的指导。 影响增肌的因素 年龄：年轻女性增肌速度较快，而随着年龄增长，增肌难度逐渐增加。 激素水平：女性体内睾酮水平较低，这会限制肌肉增长。...
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