内容简介：健身后脱水是许多健身爱好者都会遇到的问题，轻则影响运动表现和恢复，重则可能危及健康。很多人误以为健身后大量出汗就意味着要拼命喝水，其实这种做法并不科学，甚至可能适得其反。本文将深入探讨健身脱水的原因、危害以及科学有效的补水方法，帮助大家避免脱水误区，拥有更健康高效的健身体验。 一、健身脱水的原因及危害 健身过程中，特别是高强度运动，人体会通过出汗来调节体温，排出体内多余的热量...
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