内容简介：健身离不开科学的营养补充，而健身营养餐并非单纯的“少吃”，而是要讲究营养均衡和能量分配，才能达到最佳的增肌减脂效果。这篇博文将详细介绍健身营养餐的原则、方法以及一些实用的食谱搭配技巧，帮助你更好地规划你的健身饮食，事半功倍。 一、健身营养餐的基本原则 健身营养餐的核心在于满足身体的能量需求，并提供足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉生长、恢复和能量供应。以下是一些基本原则： 1....
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