内容简介：牛排的营养价值 牛排富含多种营养物质，是减脂健身人群的理想食材。每100克牛排含有：* 蛋白质：25克* 脂肪：15克* 维生素B12：100%每日推荐摄入量 (RDI)* 铁：25% RDI* 锌：75% RDI* 硒：50% RDI 牛排的减脂效果 牛排的高蛋白含量可以促进饱腹感，减少饥饿，从而减少卡路里摄入。此外，牛排还含有丰富的共轭亚油酸 (CLA)，这是一种脂肪酸，被认为具有减脂效果。...
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