内容简介：在追求健康和健美的道路上，健身和减脂通常被视为不可或缺的两面。通过科学的方法将两者相结合，我们可以实现减脂塑形的最大效果，获得理想体魄。 健身的减脂作用 健身运动，尤其是力量训练，能够有效提升肌肉含量。肌肉是人体新陈代谢的主要组织，当肌肉含量增加时，基础代谢率也会随之提高。这意味着即便在静息状态下，身体也会消耗更多卡路里。此外，健身运动还有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖控制...
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