内容简介：在健身界，减脂一直是一个备受关注的话题。许多人渴望减掉多余的脂肪，塑造一个更健康、更健美的体魄。然而，减脂是一个复杂的过程，需要科学的方法和持之以恒的努力。本文将深入探讨健身专业减脂的知识，帮助您制定一个科学有效的减脂计划。 热量平衡：减脂的基础 减脂的本质在于创造热量赤字，即摄入热量少于消耗热量。要做到这一点，必须了解人体的能量代谢过程。人体的能量来源主要包括三大营养素：碳水化合物...
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