内容简介：腰腹赘肉是困扰许多人的难题，它不仅影响身材美观，更会增加患上多种慢性疾病的风险。而有效的健身操，可以帮助我们安全、高效地减掉腰腹脂肪，塑造迷人曲线。本文将详细讲解最新流行的健身操中针对腰腹的几个核心动作，并附上详细的动作要领，帮助你科学、有效地进行训练。 一、热身准备：不可忽视的关键步骤 任何运动前都必须进行充分的热身，这能有效预防运动损伤，提高训练效果。热身时间建议在5-10分钟...
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