评论：健身爆增肌：全方位指南
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。渴望拥有强壮有力的肌肉不仅是美观的象征，更是身体健康和力量的体现。如果你渴望爆增肌肉，这篇全方位指南将为你提供你需要的一切知识，助你踏上增肌的征程。 营养是基石 肌肉的增长需要大量蛋白质、碳水化合物和脂肪作为能量来源。一个科学的饮食计划至关重要，其中：* 蛋白质：每公斤体重摄入1.6-2.2克蛋白质，以满足肌肉修复和生长的需求。* 碳水化合物：提供能量...
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