内容简介：健身减肥期间，补水至关重要，它能帮助调节体温、促进新陈代谢、减少疲劳和饥饿感，甚至还能提高运动表现。但是，你知道健身减肥期间应该怎么补水吗？今天，我们就来详细了解一下。 1. 健身前补水 在开始健身前 1-2 小时，最好补充 500-750ml 的水。这样可以确保你在运动开始时身体处于充足的水合状态，避免脱水。 2. 运动中补水 运动中每 15-20 分钟，就需要补充 200-300ml 的水...
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