评论：健身减脂的终极指南
内容简介：踏上健身减脂之旅可能是一项艰巨的任务，但遵循正确的知识和策略可以让你取得成功。本文将提供一份全面的指南，涵盖健身减脂各个方面的必读知识，从营养原则到训练技巧，帮助你实现体格目标。 营养篇 热量赤字是关键：要减脂，你需要消耗的热量必须大于摄入的热量，从而产生热量赤字。通过饮食日记或跟踪应用程序来监测你的卡路里摄入量。 注重蛋白质：蛋白质是一种饱腹感强且促进代谢的营养素。在每餐中添加瘦肉蛋白，如鸡肉...
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