评论：坚持健身减脂的全面指南
内容简介：在追求苗条健康身材的过程中，健身和减脂往往是缺一不可的组合。要成功减脂，必须坚持不懈地遵循以下全面的指导方针。## 设定现实目标 设定可实现的目标对于维持动力至关重要。从小目标开始，逐步增加难度，以避免因过度努力而导致倦怠或受伤。## 制定科学计划 制定一个结构化且适合个体的锻炼计划。应包括力量训练、有氧运动和休息日，以确保均衡和有效的运动。咨询专业健身人士以获取定制指导。## 营养至上...
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