内容简介：大家好，我是老杨，一个健身多年的老“韭菜”。曾经我也走过很多弯路，尝试过各种花里胡哨的训练方法，也吃过不少苦头。现在，我想把我多年积累的经验分享给大家，希望能帮助更多人安全有效地进行健身，练出健康强壮的好身材，避免重蹈我的覆辙。 很多人一提到健身，就想到高强度的训练、猛烈的肌肉撕裂，甚至误以为只有这样才能练出好身材。其实不然，科学合理的健身方法应该是循序渐进、安全有效的。老杨的健身方法的核心就是...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）