评论：健身增肌最佳训练天数
内容简介：健身增肌是一个循序渐进的过程，涉及到训练、营养和休息三个主要因素。其中，训练频率是影响增肌效果的重要因素之一。那么，健身增肌的最佳训练天数是多少呢？让我们来探讨一下。 训练频率与增肌的关系 训练频率是指在一周内进行力量训练的次数。训练频率对增肌有直接影响，但并非训练频率越高越好。研究表明，每周进行2-3次的抗阻力训练可以有效促进肌肉生长。过度的训练不仅不会带来更好的效果，反而会增加受伤的风险。...
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