内容简介：健身增肌是不少健身爱好者的目标，想要成功实现肌肉增长，需要遵循科学系统的训练方法，并搭配合理的营养补给。本文将详细介绍健身增肌的原理、训练方法、营养补给以及注意事项，帮助你有效地增肌塑形，打造强健体魄。## 健身增肌的原理 肌肉的增长是一个复杂的生理过程，涉及到肌肉纤维的破坏和修复。在力量训练过程中，肌肉纤维会受到损伤，身体为了修复这些受损的肌肉纤维，会合成新的肌肉蛋白...
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