内容简介：沉肩，一个看似简单的动作，却在健身领域扮演着至关重要的角色。它不仅能改善体态，提升运动表现，更能预防和缓解肩颈疼痛等问题。许多人因为不良姿势导致肩部肌肉紧张，耸肩含胸，影响美观和健康。而学会正确地沉肩，则能有效地改善这些问题，让你的身材和体能得到双重提升。本文将详细讲解健身沉肩的方法、技巧及注意事项，帮助你更好地理解和应用这项重要的训练技巧。 一、什么是沉肩？ 沉肩，指的是将肩部肌肉放松...
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