内容简介：在快节奏的现代社会，越来越多人意识到健身减脂的重要性。通过合理的训练和饮食控制，我们可以改善身体健康，提升体能，塑造理想体型。对于想自学健身减脂的人来说，掌握科学的方法至关重要。以下是一些实用建议，帮助你踏上自学健身减脂的健康之旅。 1. 设定切实可行的目标 制定一个切实可行的减脂目标非常重要。不要追求不切实际的快速瘦身，因为这不仅难以实现，还会对健康造成损害。建议根据自身实际情况制定每周减脂0...
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