内容简介：一、米粉的营养价值 米粉是由大米制成的，保留了大米中的大部分营养成分。其主要营养素包括：碳水化合物：米粉是高碳水化合物食物，为身体提供能量。蛋白质：米粉中含有适量的蛋白质，约为每 100 克 7-9 克。膳食纤维：米粉含有丰富的膳食纤维，可促进肠道健康。维生素和矿物质：米粉含有丰富的维生素 B 族和矿物质，如钾、镁和铁。 二、米粉的增肌作用 米粉可以为健身人士提供增肌所需的营养元素：碳水化合物...
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