内容简介：咖啡因与健身 咖啡因是一种常见的兴奋剂，存在于咖啡、茶和能量饮料等饮料中。它能通过刺激中枢神经系统来提高能量水平和警觉性。咖啡因也是一种强大的抗氧化剂，具有抗炎作用。因此，一些人认为咖啡因可以促进健身和增肌。 咖啡因对增肌的影响 有证据表明咖啡因可以增加肌肉力量和耐力。研究表明，在力量训练前摄入咖啡因可以提高举重重量和次数。它还可以延长耐力运动的时间，例如跑步和骑自行车。此外...
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