内容简介：在健身领域，我们常常听到“离心动作”、“离心收缩”等术语。很多人对这些概念感到模糊，甚至误以为只是单纯的放慢动作速度。实际上，离心动作是健身训练中一个至关重要的组成部分，理解并掌握它能帮助我们更好地提升训练效果，避免受伤，并塑造更理想的身材。本文将深入浅出地讲解健身离心动作的含义、机制、益处以及在实际训练中的应用。 首先，我们需要明确肌肉收缩的类型。肌肉收缩主要分为三种：等长收缩...
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