内容简介：中国拥有数千年的文明史，在这漫长的历史长河中，也孕育出了丰富多彩的健身方法。这些方法并非单纯的体育锻炼，而是与中国传统哲学、医学理论紧密结合，注重身心合一，追求强身健体、延年益寿的和谐统一。与现代健身方式相比，它们更强调循序渐进、持之以恒，更注重个体差异和自身调理。 一、导引与气功：调和阴阳，畅通经络 导引和气功是中华养生文化的瑰宝，其历史可以追溯到先秦时期甚至更早...
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