内容简介：前言 佛山，作為中國南方的經濟重鎮，健身文化日益盛行。無論是想要雕塑體態、提升運動表現，還是追求更健康的生活方式，增肌健身都成為許多佛山人的首選。本文將提供全面的佛山增肌健身指南，從新手入門到專業建議，幫助你在這趟健身旅程中取得成功。 新手入門 1. 設定目標 在開始健身前，首先要設定切合實際的目標。建議以增加體重或體脂率為目標，而非只著重於外表。明確的目標將激勵你在訓練和飲食上保持一致性。 2...
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