内容简介：排骨健身减脂法是一种流行的减重方法，其重点在于通过严格的饮食和锻炼计划快速减掉体重。它因其快速见效而广受欢迎，但理解其机制、风险和可持续性至关重要。 排骨健身减脂机制 排骨健身减脂的主要原理是极端卡路里限制。饮食计划通常提供每天不超过 800 卡路里的热量，主要来自蛋白质和蔬菜。这种严重的热量赤字迫使身体分解储存的脂肪和肌肉以获取能量，从而导致快速减重。 锻炼计划...
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