内容简介：划船，这项看似简单的运动，实际上是一项全身性、高效率的健身方式。它不仅能有效燃烧卡路里，塑造优美体态，还能增强心肺功能，提升核心力量。与跑步、骑行等单一运动形式相比，划船更能全面锻炼到全身肌肉，减少运动损伤的风险。今天，我们将深入探讨划船的各种方法，以及如何通过划船机进行高效的健身训练。 一、划船机的种类及选择 市面上的划船机种类繁多，主要分为风阻式、水阻式、磁阻式和空气阻式四种...
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