内容简介：许多瘦人朋友常常抱怨，无论怎么吃都长不胖，甚至看起来还有些“弱不禁风”。其实，这并不是因为他们不努力，而是因为他们缺乏针对性的健身方法。单纯的节食和有氧运动对瘦人增肌效果甚微，甚至可能适得其反，导致肌肉流失，身体素质下降。那么，瘦人究竟该如何科学健身，才能摆脱“竹竿”身材，拥有健康匀称的体型呢？ 首先，我们需要明确一点：瘦人增肌的关键在于刺激肌肉增长，而不是单纯地增加体重。许多瘦人基础代谢率较高...
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