内容简介：前言 减脂健身是一项艰辛而漫长的过程，除了坚持运动外，科学合理的饮食计划也是至关重要的。减脂健身餐不仅能提供充足的营养，还能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，塑造完美身材。 减脂健身餐原则 制定减脂健身餐时，应遵循以下原则：高蛋白：蛋白质能增加饱腹感，促进肌肉生长，有助提高新陈代谢；中等碳水化合物：碳水化合物能为身体提供能量，但过量摄入易转化为脂肪；低脂肪：脂肪虽能提供能量，但摄入过多会影响减脂效果...
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