评论：健身房里练肩增肌视频教程
内容简介：引言 对于健身爱好者来说，拥有宽阔健美的肩膀是打造完美体型的关键。而想要有效增肌，科学系统的训练必不可少。今天，我们将分享一组针对健身房进行肩部训练的视频教程，帮助你高效提升肩部肌肉维度，打造令人羡慕的肩部线条。 视频教程 训练动作详解 1. 杠铃推举 杠铃推举是练肩的经典动作，可以有效刺激前束和中束肌肉。动作要领：双脚与肩同宽站立，握距比肩略宽，将杠铃置于锁骨上方；向上推举杠铃至手臂完全伸直...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）