内容简介：忙碌的现代人，常常缺乏时间和精力去健身房挥汗如雨。 但想要拥有健康的身材，并不一定要大费周章。其实，很多有效的健身动作都可以躺在床上轻松完成，既省时省力，又可以有效锻炼肌肉，燃脂塑形。今天，我们就来介绍5个适合躺着做的健身操动作，让你即使躺在床上也能轻松拥有好身材！ 一、仰卧举腿 (Leg Raise) 这是一个经典的腹部训练动作，能够有效锻炼腹直肌和腹斜肌。动作要领：平躺于床上，双腿并拢伸直...
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