内容简介：健身爱好者们，特别是追求增肌的朋友们，对“冲碳”这个词一定不陌生。冲碳，简单来说，就是在特定时间段内摄入大量的碳水化合物，以补充训练后消耗的糖原，促进肌肉生长和恢复。然而，冲碳并非简单的“吃得多就好”，它需要科学的方法和策略，否则不仅达不到预期效果，甚至可能适得其反。本文将深入探讨健身冲碳的科学方法，并揭示一些常见的误区。 一、为什么需要冲碳？ 高强度的力量训练会消耗大量的肌肉糖原...
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