内容简介：导言： 健身增肌，离不开营养摄入。但很多人担心，摄入过多热量会导致脂肪堆积，影响增肌效果。本文将深入探讨健身增肌期间饮食与体重的关系，揭晓增肌是否会导致发胖的真相。 人体重量的变化取决于热量平衡状态。当热量摄入大于消耗，就会产生热量盈余，导致体重增加。反之，当热量摄入小于消耗，就会出现热量亏空，导致体重下降。健身增肌期间，需要维持一定的热量盈余，为肌肉生长提供能量。 健身增肌所需的热量因人而异...
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