内容简介：对于那些希望减轻体重并改善体型的个人来说，哑铃锻炼一直是备受推崇的选择。但一个关键问题仍然存在：哑铃锻炼真的能取代全面的健身计划吗？本文将深入探讨哑铃锻炼在减肥中的作用，分析其优点和局限性，以帮助您做出明智的决定。 哑铃锻炼的优点 肌肉增长：哑铃锻炼以其帮助增加肌肉质量的能力而闻名。肌肉是新陈代谢的主要贡献者。因此，增加肌肉可以提高身体的卡路里消耗率，促进减肥。 力量增强...
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