评论：健身增肌，喝茶有讲究
内容简介：健身增肌期间，饮食和营养的摄取十分重要，除了补充蛋白质、碳水化合物和脂肪等宏量营养素外，适当饮用茶水也有助于提升增肌效果，下面就来具体了解一下健身增肌喝茶的讲究吧。 绿茶 绿茶富含抗氧化剂儿茶素，其中表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG) 具有抗炎和抗氧化作用，可以帮助减少锻炼引起的肌肉损伤和炎症，促进肌肉恢复。此外，绿茶中的咖啡因也可以提神醒脑，增强运动表现。 乌龙茶 乌龙茶是一种半发酵茶...
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