内容简介：对于初次接触健身的新手来说，增肌是一个令人兴奋但又充满挑战的目标。而坐落在上海市中心的象山健身，以其先进的设备和专业的教练团队，成为许多健身爱好者的理想选择。本文将为你提供一份新手入门象山健身，快速增肌的秘籍，助你踏上健身之路，打造强健体魄。 制定科学的训练计划 科学的训练计划是增肌的关键。在制定计划之前，你需要了解自己的当前体能水平和目标。象山健身的专业教练会根据你的情况进行评估...
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