内容简介：引言 减脂健身是一场关于健康与身材的持久战，需要持之以恒的努力和科学的指导。本文将跟随减脂健身达人阳阳的脚步，带你深入了解减脂健身的方方面面，解锁健康瘦身秘诀。 减脂的关键：热量赤字 减脂的本质在于消耗的热量大于摄取的热量，从而形成热量赤字。阳阳建议从基础代谢率出发，根据自身活动水平和减脂目标调整卡路里摄入量，并搭配适量运动增加热量消耗。 科学饮食：均衡营养，注重热量密度...
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