内容简介：减肥和健身是当今社会中越来越普遍的目标，一些人为了达到这些目标而尝试过各种方法。然而，并不是所有的方法都是有效的或健康的。为了帮助你选择适合自己的方法，以下是几种既能减肥又能健身的有效方法： 1. 均衡饮食 均衡饮食是减肥和健身的关键。你的饮食应该包括各种食物，如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。这些食物富含营养物质，如维生素、矿物质和纤维，它们可以让你感到饱足并为你的身体提供能量。避免加工食品...
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