内容简介：在增肌健身之旅中，糖分是一个经常引起争议的话题。有些人认为它是肌肉生长的恶魔，而另一些人则认为它在促进恢复和能量补给中至关重要。那么，增肌健身的人应该如何对待糖分呢？ 糖分在增肌中的作用 糖分本质上是一种能量来源，为身体提供能量以进行高强度锻炼。对于增肌健身的人来说，适量摄取糖分可以有以下好处：* 促进胰岛素释放，从而促进蛋白质合成。* 为肌肉恢复和生长提供即时能量。* 帮助身体在锻炼后补充肝糖...
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